心がもやもやするとき

puppuです。

心がもやもやする。

負の感情をもってしまう。

そんなときの対処法があると良いなと思っています。

♢外に出てお花や木を見る

♢誰もいない部屋で外の景色を見る

♢負の感情に負けないと念じる

♢好きなものを食べる（甘いもの、スナック多い）

♢好きなテレビ番組や映画を見る

♢寝る

今のところこのような感じでしょうか。

後半は子どもがいるとすぐに実行することが難しいです。

身体を動かすことも良さそうです。

運動苦手な私には億劫に感じてしまっていますが

一念発起してヨガのＤＶＤ観ながらやってみました。

身体が硬すぎてつらかったので気軽にやる

気持ちになれなかったのですが

ヨガは精神的に良さそうなので続けられる

方法を考えたいです。

今の生活、外（ニュースや世の中の雰囲気）からも

内（家族）からも負の感情がやってくるので

こんなことを書きたくなりました。

前向きな言動で周りを明るくできる人に憧れますが

自分にはまだ表現力がありません。

でも気持ちだけは穏やかにいたいです。